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日本人の平均身長
身長が高いって男女問わず誰でも憧れます、でも自分の期待どうりにいかないのが身長です。 日本人の平均身長って国別の平均身長で韓国より下なんです。 身長の高い人は羨ましい、背が低いことにコンプレックスをもっている人も多いと思います。私以外の兄弟は、身長177ｃｍ、180ｃｍと高い方でした私はといいますと166ｃｍしかありません。なので本やネットで調べてみましたが、怪しい器具あやしいサプリメントが多いのが現実でした 昔から背を高くするには牛乳を飲めと言われてきましたが、最近ではこの牛乳もあまり背が高くならないばかりか、かえって太る原因にもなることがわかりました。 身長の高い友達に聞いても牛乳嫌いや牛乳を意識して飲んだことがない人が多かったのです。
カルシウムとタンパク質
身長を伸ばすにはカルシウムとタンパク質がとても重要です。 そのなかでカルシウムは骨や歯を作るのに重要な栄養素で、身長を 伸ばすためにはカルシウムが豊富な、小魚や納豆、豆腐などの大豆製品もしくはチーズやヨーグルト などの乳製品などが良いのです。たんぱく質も骨やカラダの成長のためにも重要な栄養素です。 身長を伸ばすためには欠かせない栄養素です。
身長は1cmでも高くしたいもの、でもその1cmがなかなか伸びない。 成長期は一生に一度きり、この時期にできるだけのことをして身長をアップする。
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